ERR_CONNECTION_TIMED_OUT

Dal 13 di settembre non riesco più ad accedere al mio blog. Prima l’accesso era solo lento. L’hosting (tophost.it) dice che:

“rallentamento, ed anche l’errore di connessione al DB, indica che il sito ha saturato le richieste consentite al server web, in base alle impostazioni del sistema di QOS ( http://www.tophost.it/aiuto/cat2/15/193/ ). Questo non significa che ha troppi accessi, ma semplicemente che gli script richiedono troppe risorse server. Generalmente basta “alleggerire” il sito eliminando i “richiami multipli” a script nella stessa pagina che si attivano da soli o magari facendo un po di caching dove possibile. Le consigliamo di installare qualche plugin per il caching dei contenuti, es “DB Cache Reloaded Fix” insieme a “Quick Cache”

Ma se non riesco ad accedere al blog come faccio a installare i plugin consigliati?
Ringrazio in anticipo chi si prenderà la briga di darmi le indicazioni per uscire da questo problema.
Matteo