migrare su un installazione esistente

Salve
devo fare un operazione, a mio avviso semplice, ma che si sta trasformando in un vero incubo.

Ho provato ad adattare alla mia situazione le istruzioni riportate in https://codex.wordpress.org/Moving_WordPress

ma non riesco ad arrivare alla meta!

Ho un sito wp funzionante su un dominio e va spostato su un altro.
L’host di destinanzione nn permette l’installazione “manuale” del pacchetto WP ma devo usare l’apposito installer da cPanel.
Questo genera:
-un installazione wp perfettamente funzionante;
-un db wp, un utente per quel db;
-un utente per la gestione wp;

quando quindi provo ad importare il vecchio sito da phpmyadmin sono tempestato di errori di dubplicate key… come posso risolvere?
cosa devo manualmente importare o modificare?
ho cambiato sia il nome del db che dell’estensione a mano, ma anche così nn risolvo nulla!

Per le cartelle basta che sovrascrivo “wp-content”?

ho provato ad usare plugin come all-in-one-migrate, ma nn ho sufficente spazio sul disco del sito di orgine e mi fallisce miseramente….

grazie